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19.11.2020 | 歴史

1日3分! ジムに行かずにマイナス5kg! 自宅筋トレ続ける技術

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発行元 古家政吉 .

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    商品基本情報

    • 著者:  有賀誠司
    • シリーズ名:  1日3分! ジムに行かずにマイナス5kg! 自宅筋トレ続ける技術
    • 発売日:  2018年01月19日
    • 出版社:  日本文芸社
    • 商品番号:  4914912810001
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。


    まずは1日3分。ヒザを地べたにつけた楽~な腕立てを5回から。3秒で下ろして3秒で上げて…。「続ける」ことを念頭に、漫画と写真で貴方のレベルに合わせて、懇切丁寧に筋トレ法を伝授。楽になってきたら、次のステップも紹介。その繰り返しで、必ずアナタの残念ボディが引き締まります!!

    腕立て10回できますか? 迷わずイエスと言えればいいけれど、ちょっとでも「できないかも」と思った貴方は本書を読むべし! へっぴり腰でも10回がきつければ、膝を付けて負荷をう~んと減らしてまず5回! 出来るようになったら10回、15回! 次はもう少し膝を延ばして5回10回15回!

    レベルに合わせて筋トレ出来るのが本書の特徴です。

    さらに、出張や疲れでつい休んだ時の対処法も、マンガと文章でフォローしてくれるから、気づけばあらら長続き!

    初心者から始めて中級者まで。体力低下が怖い。階段で息切れ。異性の視線が辛い。全ての悩みがクリアになります!

    本書で「自宅筋トレ」、始める&続けましょう!!

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