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18.12.2020 | 歴史

茶話 02 大正五(1916)年

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発行元 林勝傑 .

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    商品基本情報

    • 著者:  張振澤, 洪肇欽
    • レーベル:  蘋果屋
    • シリーズ名:  健康樹
    • 発売日:  2020年04月28日
    • 出版社:  蘋果屋出版社有限公司
    • 商品番号:  7381869734318
    • 言語:  Chinese

    エディションノート


    YouTube頻道「中華六合精武協會」總觀看次數破668萬!


    數十萬讀者期盼多年的「徒手療法」聖經,重磅上市!


    以人體5大部位逐層剖析,搭配55種症??明,


    結合「按摩」「拔罐」「伸展」「重訓」,


    針對現代人的痠痛、運動傷害、亞健康,給予最有效的全身保健計畫。


    身體經常這裡痠、那裡痛?其實都是「肌肉勞損」惹的禍!


    打破坊間傳統推拿以「穴位」、「經絡」定位的迷思,


    「鬼手武醫」張振澤教你從「肌肉」與「骨骼」下手,


    對證解除偏頭痛、五十肩、膝蓋退化等痠痛問題與陳年損傷!


    本書介紹的徒手療法是透過肌肉的整復,以及骨骼、韌帶、關節的正位,再搭配呼吸調息的方法。


    先透過按摩正確的肌肉群,解除深層肌裡的氣滯血瘀,再以自主伸展動作與重量訓練進行復健,


    能?真正改善關節錯位或肌肉、筋膜、肌腱等軟組織沾黏、僵硬等問題,確實改善身體痠痛與勞損。


    ?知名正骨整復師精研多年,從自助到助人,實證徒手療法的自癒功效!


    作者張振澤從小熱愛武術,曾獲選為國術會亞洲盃、世界盃徒手擂台賽的國家隊選手,卻於某次比賽中受傷,從此結束國手生涯。不過也因為這個機?,精研「武醫徒手療法」,讓長年的運動傷害奇蹟似地痊癒!自此,更加認真研究並累積專業知識與經驗,除了在「六合精武門」開班授課,也藉由臉書、YouTube等積極推廣,成為年代「聚焦2.0」、東森「健康同學會」等電視節目邀約來賓。


    本書從「呼吸的訓練」出發,再依序針對「頭部與肩頸」「胸腰臀」「下肢」「上肢與肩關節」「腹部」做?明,並以現代人常見的痠痛問題作範例,詳細解?對證按摩法,希望對上班族、主婦、勞動者、年長者、運動員等,提供最實用的全身保健法。


    本書特色


    特色1:從頭按到?,身體所有痠痛麻問題,只要一本書就能搞定!


    常覺得肩頸僵硬又痠痛?抬頭或轉頭時卡卡的?走路或跑?時膝蓋會痛?別擔心,本書彙整出各種痠痛不適問題,教你找出對應的肌肉及痠痛點,將陳年積累在深層肌肉裡的壓力釋放出來,對證解決所有困擾。而且不止痠痛問題,還能改善如胸悶、月經不調、長年頭暈目眩等症?。讓你懂得如何自我保健與復健。


    特色2:真人示範?驟圖解+肌肉解剖圖,居家按摩技法一看就懂!


    本書?一個按摩手法都有?驟分解的全彩示範照片,並繪製能精準呈現按摩部位的肌肉解剖圖,讓你可以快速又正確地找到按摩部位,再搭配易懂的文字?明,讓你在最短時間?獲得最佳的成效。更重要的是,徒手按摩不需特殊工具,也不需特地撥出時間,無論是在家、在公司,只要有空?隨時都能按!


    特色3:搭配「自主復健運動」與「重量訓練」,徹底打造強健體質!


    透過按摩將肌肉裡的氣滯血瘀排除之後,更要透過自主復健運動,去伸展肌肉、靈活關節、強化四肢並促進新陳代謝。此外還要施以重量訓練,讓放鬆的肌肉恢復彈性、保護骨骼。以上兩種運動,作者以多年的經驗,設計出?個人都容易執行的動作。而這些動作也很適合於平常練習,讓你確實保養身體,打造不痠痛的強健體質!


    特色4:正確練習基本功「呼吸調息」,提升自癒力、守護肺部健康!


    正確的呼吸是?動身體自癒力的關鍵,也是一切復健手法的基礎。因此書中將詳細?明「吐氣、停氣、吸氣、屏氣」的腹式呼吸練習法,用以排除體?的濁氣、吸足飽滿的正氣。透過?天的呼吸練習,讓你變得能輕緩從容地「吸氣」並且「屏氣」超過10秒以上。如果有一天無法如往常一樣呼吸,也能推估可能患有肺部纖維化、氣喘、肺阻塞等肺部症?,提醒自己即早就醫檢?。


    特色5:特別規劃「拔罐」手法,透過多管齊下達到養生保健之效!


    除了從肌肉著手按摩,本書特別收?「拔罐」手法。拔罐對於肌肉的釋壓有卓越的效果,配合按摩手法運用,兩者相輔兩成,有助患者得到更大的功效。書中提供簡易、好懂的施作?明,以及拔罐時該搭配進行的伸展動作,讓你以安全又有效的方式操作,達到改善健康的目的。


    ◎實證分享!因武醫徒手療法而重獲健康的心聲


    陳小姐,家庭主婦,患有冷凍肩──


    「在整復過程中,整復師都一條一條肌肉去做觸證,尋找到真正的病灶再去處理。現在的我已經能把手往後舉並順暢地穿衣,很多之前做不到的動作都能做到了,也很希望這樣的分享,能鼓勵到有類似問題的朋友們,找到正確的方向堅持努力,一定能完全康復的。」


    張先生,畫家,有長年頭痛困擾──


    「看了一次居然頭就不痛了,為了能斷根,武醫還邀請我上了肌筋膜伸展的課程,也才上了一期,頭痛的症?就完全好了。一向有宗教信仰的我不斷地感謝天主保佑,引領我找到了正確的方向,從此我不但能開始坐車,而且還能跟著女兒坐飛機去旅遊,看到更寛廣的世界。」


    劉先生,大學生,手臂到手指痠痛麻──


    「第一次去就在頸椎及肩頸處拉出了不少的瘀,然後順著尺橈側神經的路徑也處理出了不少的瘀。當下的感覺就是手鬆掉了,最後鬼手用了幾個不同角度的牽引,麻的現象也減緩。等整個瘀都消退後又再約了一次整。鬼手?你可以開始練習投籃了,並循序做一些簡單的重訓,我也半信半疑地就照著他的話試著去練習。果然在看整後不到一週我又恢復了『神射』的美譽!」


    ?先生,船員,患有斜頭症──


    「第一次看整時,鬼手?主要是胸鎖乳突肌出了問題,於是他用拔罐器在我胸鎖乳突肌的兩端肌腱定罐,然後讓我自主轉頭,出了不少的瘀。接著又用滑罐的方式處理了幾個地方。頭的轉動及回正的角度又更大了。過了一週,頭的角度有明顯地改善,活動也比之前暢快多了。」

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