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26.11.2020 | 歴史

いくつになっても自分で歩ける!「筋トレ」ウォーキング

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発行元 能勢 博 .

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    商品基本情報

    • 著者:  能勢博
    • レーベル:  青春新書プレイブックス
    • シリーズ名:  いくつになっても自分で歩ける!「筋トレ」ウォーキング
    • 発売日:  2016年06月10日
    • 出版社:  青春出版社
    • 商品番号:  4913793630001
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    歩き方を少し変えるだけで、筋力と持久力は一気に増やせる!大好評『いくつになっても自分で歩ける! 「筋トレ」ウォーキング』の第二弾。歩き方のポイントやウォーキング継続のコツをオール図解で、わかりやすく解説します。・坂道ウォーキング、水中ウォーキングなど「応用ウォーキング」のポイントって?・体の中で進行する老化「サルコペニア」って一体何?・「筋トレ」ウォーキングの効果をもっと上げる方法って?…など、気になる疑問もスッキリ解決。ウォーキングを無理なく習慣づけられる「ウォーキング日記」つきで、ウォーキングの継続にも役立ちます。

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