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24.11.2020 | 歴史

明日に疲れを持ち越さない プロフェッショナルの仕事術 ビジネスライフ

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発行元 岩崎一郎 .

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    商品基本情報

    • 著者:  渡部卓
    • レーベル:  Business Life
    • シリーズ名:  Business Life
    • 発売日:  2016年06月21日
    • 出版社:  クロスメディア・パブリッシング(インプレス)
    • 商品番号:  4694844374860
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    本当の意味で仕事ができる人は、体調や気分に左右されることなく

    常に高いパフォーマンスを発揮できる能力を兼ね備えています。


    そのために必要なのは、能力ではなく技術です。

    技術は後天的に身につけられます。


    「疲れず結果を出すやり方」と「疲れてもいち早く回復する方法」を身につけて、

    ストレス・長時間残業とは無縁の生活を送りましょう。


    【目次抜粋】

    序章 「仕事で疲れない」にはコツがある プロフェッショナルの定義

    疲れない人はいない/疲れを制する6つのポイント


    第1章 ベストコンディションをキープする 疲れと仕事

    基礎知識疲れは3つに分類できる/メンタル不調を見逃さない4つのA


    第2章 疲れにくい心と体のベースをつくる プロフェッショナルの生活習慣

    睡眠のゴールデンタイムを外さない/外食でもコンディションを上げる/満員電車でもできる簡単トレーニング


    第3章 ストレス・プレッシャーに強くなる 心の疲れを溜めない思考法

    折れやすい心の3タイプ/ABCDE理論/心を軽くする「はひふへほ」


    第4章 残業ゼロでも結果が出まくる 超・効率仕事術

    ワールドスタンダードは昼休みが短い/仕事は「クイック&ダーティ」で/引き受けたくない仕事は「アサーティブ」に断る/できる人ほど他の人に仕事を振る


    第5章 仕事は人間関係が9割 ムダなストレスを生まない調整力

    仕事の人間関係を整える6つの基本姿勢/コミュニケーションがうまくいく4つの技術


    第6章 疲れを速攻吹き飛ばす 働くための休息術

    休むことに罪悪感を感じていないか/自分が思うほど会社や上司はあなたを見ていない/セルフコンディショニングは「4つのR」が決め手


    終章 プロフェッショナル総論 「仕事で疲れない」人の資質

    仕事で疲れない人が持っているもの/目指すは「ワーク・ライフ・ソーシャルバランス」

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