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21.11.2020 | 歴史

誰にでもできるアンガーマネジメント (ベスト新書)

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発行元 戸田久美 .

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    商品基本情報

    • 著者:  安藤俊介
    • レーベル:  ベスト新書
    • シリーズ名:  誰にでもできるアンガーマネジメント
    • 発売日:  2017年10月14日
    • 出版社:  ベストセラーズ
    • 商品番号:  4914717750001
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    怒らないことが目的ではなく、怒る必要のあることは上手に怒り、怒る必要のないことは怒らなくて済むように線引きする


    本書のテーマである『アンガーマネジメント』は、1970年代にアメリカで生まれた「怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング」です。

    怒らないことが目的ではなく、怒る必要のあることは上手に怒り、怒る必要のないことは怒らなくて済むようになる。

    その線引きができるようになることを目的とします。

    つまり、怒っても良いというのが大前提です。

    なぜなら、怒りの感情は人間に備わっている自然な感情のひとつだからです。


    本書では「怒るな」「怒ってはダメ」ということは一切言いません。

    「怒りの感情に対して、どのように考えればよいか?」

    「普段のストレスから解放されるには、どうすればよいか?」

    「怒る場合、その後の人間関係を壊さないためにはどうすればよいか?」

    「ムダにイライラしない人は、どのように普段から考えているのか?」

    「上手に怒るというのは、どういうことか?」といったことをテーマにしています。


    『アンガーマネジメント』は心理トレーニングですが、

    本書では、ムダにイライラしないためには、そもそもどのように考えればよいのか、その心の持ちよう、思考方法について焦点を当てています。

    思考方法ですから、ちょっとした考え方のコツをつかめば、誰にでもすぐにできて、効果があがる内容になっています。

    後悔の多い一日を送らないために、あなたもほんの少しだけ考え方、思考方法に工夫をしてみましょう。

    それだけでムダにイライラしなくて済みます。

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